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下面附上一則新聞讓大家了解時事
當季水果健康吃 過量無助營養
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【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】當季水果香蕉、荔枝、芒果大量盛產，所以價格相當便宜，像是 香蕉一公斤才14元，營養師教民眾健康吃！台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉12日受訪時表示，「香蕉鉀離子、糖分很高，但能安定神經，芒果則是維生素A含量高。」不過，敦仁診所營養師李姿儀提醒，「餐後一到兩小時再吃水果較健康，且一天不要吃超過兩份水果，因為一份水果約飯碗8分。」患有腎臟疾病或糖尿病等慢性病者，須先詢問專業營養師食用量。
日前香蕉量多價跌至一公斤12元，農糧署果樹產業科長陳立儀12日表示，「現在台北果菜市場香蕉回到一公斤14元。」之前農委會有大批香蕉去商品化，將一公斤5元的青香蕉作為動物飼料等。旗山果菜運銷合作社經理郭泰呈說，跟農民收購的第一階段香蕉價格回升，從一公斤4、5元，到8到10元，但近日大雨，香蕉生長更快、產量更多，價格是否會因此下跌仍須觀察。
目前當季盛產水果有香蕉、木瓜、荔枝、鳳梨、芒果等。鳳梨產期進入尾聲，南部地區已採收8到9成，台北果菜市場一公斤批發價為18.9元，價格稍跌。玉荷包荔枝也是量多，較去年同期價格低些，也進入尾聲，一公斤140元，黑葉荔枝則是剛開始。其他水果價格較穩，木瓜一公斤14.3元，火龍果一公斤37元，芒果一公斤60元。
營養師李姿儀說，鳳梨有酵素幫助消化，消脹氣、利尿效果。芒果維生素A含量很高，有助於用眼頻率高的人攝取，它能生津解渴，在夏天幫助改善煩躁、胃熱、暈船等，但攝取量過多會造成皮膚蠟黃。荔枝可以用荔枝殼煮水消暑，果肉能補氣補血，維他命c豐富。消暑的水果可以吃西瓜、李子。火龍果纖維含量高幫助排便，但腹瀉者不適合吃。木瓜則有木瓜酵素幫助消化、刺激食慾。
李青蓉則提醒民眾，「芒果吃多了容易引起過敏，荔枝較燥熱，一份大概只能吃5、6顆。」李姿儀 也說，「每種水果營養價值不同，應平均攝取，但餐後一到兩小時再吃水果，一天不要吃超過兩份水果（一份約是飯碗裝八分滿）。」
鑲金膩？基隆自助餐四菜價格驚呆網友
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生活中心／綜合報導
外食族崩潰！自助餐是許多人在外吃飯的好選擇，可以自行挑選喜歡的配菜，吃得簡單又健康。不過，一名家住基隆的網友在臉書分享一張自助餐照，直呼：「這是我出生以來吃過最貴的便當。」
▲圖／翻攝自臉書
網友將照片分享在臉書基隆人社團，透露自己在仁愛市場一間自助餐店買了四樣菜，分別是兩朵炸蝦仁、甜豆炒玉米筍、筊白筍及筍絲，結帳竟要價170元，實在是「嚇死寶寶了！」
照片中可以看到，每道菜份量確實不多，價格卻是出乎意料的高，讓人匪夷所思。經過老闆娘的說明，網友才知道「那兩隻卷在一起的小蝦子要90塊」。對此，其他網友也認為非常不合理，要他記取這次的教訓，學會拒買。也有人曾在這家店被「嚇到」，表示：「買了一點小白筍一點透抽，兩樣菜要價230，問老闆說是秤重以兩計價，超級無敵貴， 又不好吃。」
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